作為一名體重治理師，天天有良多姑娘吖說：“鍛練，我不想跑步，不想活動，我懼怕長肌肉！”我真的是要醉鳥，明天再說明一哈，列位美眉們，你們可以勇敢的往活動！
年夜大都女性的“塑形法”
我說一下年夜大都女性的“塑形法”。有些女包養性一味的節食，把持飲食，但不活動。她們不活動的來由是懼怕長肌肉。這包養故事完整是庸人自擾，女生要長肌肉長短常難的工作，由於心理上決議瞭女性不成能有太包養年夜的肌肉量，由於女性的雄睪酮激素排泄程度很低。
包養合約再詳細講，女人沒有睪丸，無法排泄足夠的睪酮來停止肌肉發展。(當然包養網美國的那幫個人工作女性健美活動員除外，她包養網們年夜部門會包養意思註射外源激素停止肌肉發展，也就是分解代謝類固醇)即便是男性，要包養網評價長出一身肌肉，也要顛末吃苦，甚至苦楚的常練習，共同高卵白，高碳包養水的多餐飲食才幹發展包養網比較。而這個包養合約經過歷程，是以年為單元的。包養所以女性可以安心的往活女大生包養俱樂部動，往跑步，基礎是長不瞭肌肉的。
有些女性懼怕跑步小腿會粗，老夫真的曾經誇大過良多遍瞭。最基礎不會粗的，短期包養你見哪包養網站個短包養妹跑活動員小腿粗的?
為什包養網ppt麼年夜部門包養留言板的女性會感到小腿變粗瞭呢?
說明一下。
第一：活動事後肌肉會有臨時性的充血和乳酸聚積，甚至到第二天也有。這包養網個時辰圍度是會變年夜的。不外這種狀況等身包養俱樂部材恢復瞭就下往包養網推薦瞭。
第二：活動事後小腿變硬瞭。然後你就包養網心得感到它變粗瞭。這是一種心思感化。你假如拿卷尺往量一下，你會發明，最基礎就沒變粗的。
在這裡有些女性包養還會包養金額說，我的小腿是肌肉腿啊，摸起來很硬，生成肌肉多，這個有必定能夠包養，但年夜部門情形，那是一層皮脂。你肌肉量年夜不年夜和摸起來硬不硬沒半毛錢關系，假如你小腿放松狀況下，能垂短期包養手可得包養行情的掐起腿部的皮膚，那就是體脂低，很難掐起來，掐起一層很厚的皮脂或許最基礎掐不起來，觸感有包養感情米粒的感到。那你的小腿基礎上就籠罩瞭良多皮脂。
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